É uma grande tendência mundial da Psicologia Contemporânea e que tem uma taxa de aceitação muito alta entre os profissionais da área? Isso se dá por uma soma de características que tornam essa especialidade cada vez mais respeitada e buscada, inclusive pelos pacientes.

Umas dessas características é o grande número de estudos publicados e validados como uma abordagem eficaz e científica.

Outra característica é a o caráter colaborativo estabelecido entre o terapeuta e seu paciente. O terapeuta tem prioridade máxima em obter uma genuína compreensão e valorização das queixas trazidas pelo paciente, assim como estabelecer um compromisso e vínculo seguro com seu paciente.

Ainda há a possibilidade de se trabalhar, e ter sucesso, em um período menor em comparação com outras abordagens. Dependendo da queixa do paciente, pode-se optar pela psicoterapia breve.

Ainda, dentro da Terapia Cognitivo-Comportamental existem diversas sub abordagens e estratégias terapêuticas práticas e responsivas que já foram comprovadas como sendo altamente eficazes na redução do sofrimento psíquico e na mudança dos comportamentos indesejados, advindo tanto de formas de enfrentamento desadaptativa que muitas vezes utilizamos na resolução de problemas no nosso cotidiano, ou por conta de algum transtorno psicológico ou comportamento mal adaptativo que possamos ter desenvolvido.

Alguns teóricos defendem as diferentes abordagens dentro das Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCC’s) em três “ondas”. A primeira onde engloba a TCC mais tradicional. A segunda onda inclui as terapias-comportamentais argumentativas que focam nos elementos cognitivos. A terceira onde engloba grandes avanços de estudos contemporâneos, e inclui modelos mais integrativos e conceituais, como a Terapia do Esquema de Jeffrey Young, entre outras.

Muitas vezes não sabemos lidar com eventos, sentimentos ou relacionamentos do nosso cotidiano, seja por falta de aprendizagem ou por algum transtorno desenvolvido ao longo da nossa infância, adolescência e até vida adulta.

Diversas vezes interpretamos tais eventos de forma enrijecida o que nos traz muita dor e sofrimento. Quando temos pensamentos muito negativos sobre nós mesmos, dos outros e do nosso ambiente, acabamos vivenciando estados psicológicos que causam uma descarga hormonal muito prejudicial a nossa saúde física e mental, fazendo com que tenhamos pensamentos e comportamentos desadaptativos e nos levando a sérios problemas como depressão, ansiedade, autoestima baixa, desconfiança e insegurança, insônia, tensão muscular, dores corporais, entre outros.